Ở Việt Nam tính trung bình mỗi năm 1 người mắc tới 5-6 đợt viêm họng cấp và mãn tính. Theo thống kê của tổ chức y tế thế giới WHO số người mắc bệnh viêm họng chiếm tỉ lệ 17% dân số nước ta. Bệnh thường gặp ở trẻ em và người cao tuổi do sức đề kháng kém. Như chúng ta đã biết bệnh viêm họng lây qua đường hấp và 80% chủ yếu do virus gây nên vào mùa lạnh nhiệt độ giảm xuống là điều kiện thuận lợi cho virus phát triển và dễ lây sang người. Khi chúng ta không giữ ấm tốt cơ thể đặc biệt là vùng hầu họng kéo theo số lần, số người mắc bệnh càng cao. Dưới đây là Một số biện pháp phòng tránh viêm họng hiệu quả
1. Chú ý luôn giữ ấm cơ thể:
- Khi mùa lạnh nhiệt độ không khí giảm kéo theo cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, mắc các bệnh viêm họng viêm các xoang,…
- phòng tránh tốt nhất là bạn nên mặc áo ấm giữ nhiệt độ cơ thể luôn luôn tốt, tránh cảm lạnh đột ngột, nên ăn thức ăn ấm nóng.đối với trẻ em mặc đủ ấm, tránh mặc quá nhiều, làm cho cơ thể tiết nhiều mồ hôi dễ bị mắc viêm phổi.nên cho trẻ tắm 2 lần/1 tuần tắm trong phòng kín gió. Tiêm phòng đầy đủ vaccin cho trẻ.
Ảnh minh họa.
2. Ăn uống khoa học và vệ sinh ăn uống.
- Ăn nhiều hoa quả, rau xanh giúp bổ sung vitamin, ăn đủ chất đạm làm tăng cường sức đề kháng cơ thể giúp chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Vệ sinh ăn uống ăn thực phẩm sạch, không ăn các chất kích thích: cay, nóng, rượu, hút thuốc,… Nên ăn cháo nóng với hành tía tô sẽ tốt cho họng.
3. Vệ sinh răng miệng đúng cách.
- Đánh răng đúng cách giúp phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn.
- Súc miệng họng bằng nước muối ấm cũng là cách sát trùng hiệu quả.
- Bàn chải đánh răng cũng là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn. hãy để chúng nơi khô, sạch sẽ, vệ sinh chúng bằng nước muối trước khi đánh, thay bàn chải đánh răng định kỳ.
Quy trình đánh răng đúng.
4. Sử dụng biện pháp dân gian vào các thảo dược.
- Sử dụng các loại nguyên liệu tự nhiên như: Uống trà gừng mật ong, mật ong ngâm với chanh đào hoặc dùng với nước ấm. súc miệng bằng nước muối sinh lý. ngậm cam thảo. Sử dụng lá hẹ với đường phèn cũng có tác dụng trị ho tốt. Tuy nhiên những biện pháp hữu ích này dùng để phòng bệnh sẽ tốt hơn. Các bạn hãy tham khảo công thức ngâm chanh đơn giản tại đây
- Sử dụng các loại thảo dược. Ngậm cam thảo, xông họng với lá húng quế, bạc hà. Dạng sắc uống như sơn đậu căn, cúc lục lăng, thăng ma, lược vàng… làm mềm dịu niêm mạc họng. Đặc biệt cúc lục lăng là loại cây được người dân tộc Mán ở Hoàng Su Phì – Hà Giang- Việt Nam, nơi sinh ra và lớn lên của Bác Sĩ Hoàng Sầm đã sử dụng rất lâu đời. Với kinh nghiệm truyền thống đó ông luôn đau đáu trong mình muốn đưa thuốc nam ra nền y học thế giới. Người dân tộc Mán vẫn luôn gọi ông với cái tên thân thiện, dễ gần: “Thần y tộc Mán”. Cúc lục lăng còn được chứng minh tác dụng trong y học hiện đại. Các nhà khoa học thuộc Bộ môn Y học cổ truyền và nghiên cứu cây thuốc tự nhiên, trường đại học Chiết Giang, thành phố Hàng Châu Trung quốc, đã công bố kết quả nghiên cứu đặc tính kháng viêm của nhóm chất phenol (TPLA) có trong cúc lục lăng: TPLA có tác dụng chống viêm trên mô hình chống viêm cấp và mãn tính và khả năng kháng virus cao. bằng sự kết hợp khoa học và tinh tế giữa các cây: Cúc lục lăng, sơn đậu căn, thăng ma, lược vàng có trong thành phần của An Hầu Đan đem lại công dụng tuyệt vời cho sản phẩm.
An Hầu Đan được phân phối bởi công ty TNHH Y Dược Kinh Đô.
5. Một số biện pháp khác:
- Đeo khẩu trang để tránh khỏi bụi ô nhiễm.
- Tránh uống nước lạnh hoặc quá nóng, đồ lạnh như kem ăn kem, ngậm kẹo.
- Uống nhiều nước ấm, đánh răng sau mỗi bữa ăn, rửa tay trước khi ăn.
- Khi mắc các bệnh xoang mũi, răng miệng. cần khắc phục tránh để lan sang viêm họng.
- Có thể dùng tranh, mật ong, quất, gừng pha uống hoặc ngậm cho những người mới bị viêm.
- Không nên dùng kháng sinh tự do khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Vì viêm họng đa phần do virus.
Khí hậu mùa đông thường làm cho nhiều vấn đề sức khỏe trở nên trầm trọng hơn, vì vậy chúng ta càng phải chú ý và không được chủ quan với những căn bệnh lây nhiễm thông thường. Do đó, hãy thử tham khảo những phương pháp ngăn ngừa viêm họng vô cùng đơn giản này và chú ý quan tâm đến sức khỏe để cơ thể luôn khỏe mạnh.Những biện pháp trên tuy đơn giản nhưng lại phòng bệnh hiệu quả. Khả năng bị viêm họng – viêm amidan vào MÙA ĐÔNG cao gấp 3 LẦN mùa hè do thời tiết chuyển lạnh virus phát triển mạnh. Thực hiện những biện pháp phòng bệnh được đặt lên hàng đầu.