Đờm được hình thành trong cổ họng và xoang, thường là do dị ứng hoặc cảm lạnh. Nó có thể dẫn đến nghẹt mũi, khó chịu hoặc gây ho. Nếu không chữa trị sớm, nó có thể nặng hơn và gây nhiễm trùng đường hô hấp. Các biện pháp dưới đây sẽ hữu ích cho bạn để loại trừ nhanh đờm trong cổ họng.
CÁCH KHẮC PHỤC ĐỜM TRONG HỌNG
Đờm là một dạng chất nhầy do hệ thống hô hấp của người sản xuất ra. Đờm do một số bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản… gây nên. Hoặc một số yếu tố như thời tiết, khí hậu cũng là nguyên nhân gây ra đờm.
Đờm được sinh ra do cơ chế kháng viêm, giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Nhưng có quá nhiều đờm được sinh ra thì lại là dấu hiệu của sự nhiễm trùng.
Khi bị đờm, bạn có thể thực hiện một trong các cách dưới đây:
1. Buổi tối trước khi đi ngủ ngậm 1/8 trái chanh muối, nuốt từ từ đến hết trái chanh muối rồi ngủ, không được uống nước vì sẽ làm trôi thuốc. (Nên dùng chanh muối 3 năm để ngậm).
2. Với những người ăn thực dưỡng, hãy ăn gạo lứt muối mè theo số 7 trong 1 tháng. Người răng yếu, có thể xay cơm gạo lứt rồi trộn muối mè. Chú ý, khi ăn cần nhai kỹ, khi thấy cơm nát thành nước và có vị ngọt mới được nuốt.
3. Thêm một ít hạt tiêu trắng vào 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất. Uống mỗi ngày hai lần, trong vòng 5 ngày. Tác dụng: làm khô đờm và loại trừ ho.
4. Lấy 2 thìa mật ong trộn với một lượng tương đương nước nho và uống hỗn hợp này ba lần trong ngày, uống trong vòng 5 ngày. Nước nho sẽ giúp loại trừ đờm.
5. Trộn nước ép hành tây và chanh với 1 cốc nước sôi, thêm mật ong nguyên chất cho vào hỗn hợp và để mát. Uống hỗn hợp này ngày 3 lần, uống từ 2 đến 3 ngày.
6. Đun sôi một nắm lá bạc hà và một ít lá bạch đàn trong một nồi lớn chứa đầy nước. Khi nước sôi, bạn hãy hít hơi nước nóng từ nồi. Hơi nước lá sẽ giúp các xoang mở ra và làm khô dịch nhầy. Bạn cũng có thể nấu nước nóng và cho thêm vài giọt dầu khuynh diệp vào, rồi hít thở trong hơi nước đó.
7. Cắt lấy 1/2 trái chanh. Rắc muối và hạt tiêu đen lên trên và ngậm miếng chanh đó. Cách này sẽ giúp khô đờm và làm giảm ho.
8. Một trong những biện pháp hiệu quả nhất để trị đờm trong cổ họng là uống nước nóng pha với chanh hoặc chỉ đơn giản là uống nước nóng. Bạn cũng có thể thêm vào một thìa mật ong để giảm ho. Nước nóng sẽ giúp làm dịu cổ họng của bạn, và chất lỏng sẽ giúp cơ thể loại bỏ nhiễm trùng.
9. Đây là một cách ít được sử dụng, nhưng nó cũng rất hữu ích để loại trừ đờm trong cổ họng. Cắt quả cam thành từng lát, ngâm trong rượu vang qua đêm. Sau khi ngâm đủ thời gian, hãy nấu cam cho mềm và ăn. Cách này không chỉ giúp loại trừ đờm mà còn cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin C cần thiết.
10. Hỗn hợp rễ cam thảo, gừng khô, hạt tiêu đen và đường cũng là một phương pháp hiệu quả.
11. Hỗn hợp gồm gừng, quế, hoa cẩm chướng và mật ong thêm vào ít nước và uống 2 lần mỗi ngày. Gừng sẽ giúp cơ thể ấm lên và giúp loại bỏ đờm trong cổ họng.
12. Cải thiện lượng dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày của bạn không chỉ giữ cơ thể bạn khỏe mạnh, mà còn có thể loại bỏ một số chất nhầy không cần thiết.
Những thực phẩm nên hạn chế khi có đờm
Các loại thực phẩm chiên rán, sữa, đậu nành, dầu mỡ thực phẩm, đồ uống có ga và đồ ăn nhẹ nhiều muối được coi là nguồn sinh ra chất nhầy. Sữa có thể làm cho chất nhầy dày lên và gây kích ứng cổ họng. Vì thế trong thời gian bị đờm trong cổ họng, bạn nên hạn chế sử dụng những thực phẩm này.
Thay vào đó, bạn nên tiêu thụ những thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C, E và kẽm. Và đặc biệt là uống
nhiều nước cũng quan trọng trong tống xuất dịch nhầy.